キヌアを超えるスーパーフード キヌアの栄養価ってどんなもんよ
なんだか、最近グラノーラ作りにも飽きてきたなぁっと、( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰっとしてたある日。鼻◯をいじりな｡･ﾟ･(Д`（⊂（ﾟДﾟ つ⌒
キアヌじゃなくて、キヌア
世界中が大注目！ 「きれい」と「健康」をつくるスーパーフード・キヌアって？ | クックパッドニュース
なんの気なく、facebookのタイムラインを見ていたらこんな記事が。。。まぁ、よくある感じです。たぶんグラノーラを作ってなかったら、確実にスルーしてたと思うんですが、私はグラノーラを作っているので、この記事をみつけて、
(;ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ;(ﾟДﾟ;)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!
って、昨日の
ということで、気になちゃったら止まらないのが、グラっちです(｀･ω･´)ゞ 次にクリックしたのはamazon。“キアヌ”って検索したら、
出てきちゃったんで、そのままポチッとな。
キヌアなんだけど。。。キアヌじゃなくて。。。
でも、キアヌで出てきたんだからどうだっていいq(ﾟдﾟ )ｳﾙｾｪ そして、調べてみた。注文した後に♪～(￣ε￣；)
キヌアとは？
見た目はお米の半分くらいにしか見えない小さい粒。この粒には実は驚きのパワーが隠されています。日本人の主食である精白米とくらべてみると、カルシウムは６倍、鉄は５倍、食物繊維はなんと10倍！
とのこと、原産地はコロンビアからアルゼンチンにかけてのアンデス山脈一帯で５０００年ほど前から食されていたとのこと。あのNASAからも、
多くの穀物の中から、栄養面、取り扱いやすさ、用途、収穫率などさまざまな点から宇宙空間での長期滞在に適した作物
２１世紀の主要食として、宇宙食にも推奨されたそう。で、具体的にどういいの？っていうことで、
栄養素
気になる栄養素。栄養価が高いといっても、比較対象の操作によって躍らされるのが我々庶民！そんなことさせないもんヾ(*｀Д´*)ﾉ"ということで、オートミールの前に、栄養価が高いと言われている。玄米との比較を見てみた。（１００辺り炊く前）
ほっほ～。嘘ではないようだな。(´･∀･｀ )ｱﾗﾏｧ 続いてオートミール玄米の比較。。。は、なかったので、オートミールは、リンの多い食品と、食品のリンの含有量一覧表 ここから数値を引っ張ってきました。（玄米などの数値は若干違いますが、比較許容範囲かと。。。） で、出来たのが下の表。
オートミールの栄養価
１００ｇ辺りの、含有量。赤字が一番多く含んでいるもの。というわけで見てみると。なるほど。ナトリウム、カリウム、マグネシウムの含有量が、キヌアの方がオートミールよりも高いと。ナトリウムとかの効能は、そんなに大きく取り上げられていないので、そこはおいておいたとすると、、、
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
先ほど仰々しく取り上げられていた、
日本人の主食である精白米とくらべてみると、カルシウムは６倍、鉄は５倍、食物繊維はなんと10倍！
というところだけでいくと、むしろオートミール、超優秀じゃね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰって、（※出典データは違います。）オートミールとキヌアを比較するデータはなかったので、すべて鵜呑みにするわけではありませんが、栄養価や入手のし易さ、価格の面で言えば、オートさんサイコーじょないっすかヾ(ﾟдﾟ;) ｺﾞｯ､ｺﾞﾒﾝ 浮気するとこだった♪～(￣ε￣；)
残念ながら、キアヌはクリックしちゃったけど、これも浮気の代償ね(´∀｀*)ｳﾌﾌ っというわけで、“スーパーフード キヌア”に期待したけど、キアヌかキヌアかもよくわかんないけど、スーパーフード キヌアよりも、グラノーラで言えば、オートミールの方が、紛れも無く“スーパーフード”！で、グラノーラはそれを使ってるんだから、キヌアよりも、数段“スーパーフード”！
ということで、改めて、グラノーラすげーって思ったのでした。
なんて、思ってた矢先に、、、キヌアを超えるスーパーフード！？
次世代の「スーパーフード」なるか、エチオピアの穀物テフ 写真4枚 国際ニュース：AFPBB News
スーパーフードの世界はわかりませぬ┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
でも、間違いなく“グラノーラは最強”v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
そして、私の直感はあてにならないｍ9っ｀Д´) ﾋﾞｼｯ!!
でも、グラノーラはおいしいのです！
